ぶきっちょなんでも分解屋さん

スキー&スノーボード2004-2005

2004年 06月 14日 ( 2 )

運動中・後の汗

 エアロバイクを使ってると、とても汗がでる。というか、かなり汗がでる。10年ぐらい前から汗の量が多いなぁとは思ってたが、やっぱり大量の汗がでる。まぁ、汗をかくことは悪いことではないと、よく言われるが本当かどうか調べてみた。

 発掘!あるある大事典/#90 汗によれば、「良い汗」と「悪い汗」があるらしい。僕は玉のような汗をだらだらかいてしまうので悪い汗のようだ。困った。

 悪い汗をかくとどうなるかが問題。悪い汗は、ナトリウム・カリウム・カルシウムを体外に放出してしまう。良い汗をかく人は、一度放出しても再度皮膚から吸収することができるようだ。もしかして、皮膚に、ナトリウム・カリウム・カルシウムを塗れば吸収できるとういうことかな?まぁいいや。とりあえず、放出してしまうものはしょうがないので飲食により摂取しようと思う。

・ナトリウム と カリウム
 ワインにより摂取。ワインは両方の成分が入っている。とりあえず、ワイン好きなのでこれで良しとする。

 参考資料:日本ワイナリー協会

・カルシウム
 牛乳を飲む。


以上
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by ma2mura | 2004-06-14 02:27 | フィットネス

低体温について

 運動をしていても、皮膚の体温が上がらないところが多い。エアロバイクでしか運動を行っていない。運動の最中でもお腹の下の方が冷たい。エアロバイクの運動は足しか動いていないから、お腹の温度も上がらないのでしょうか?この疑問が気になり調べることにしました。

 どうやら「低体温」と呼ばれる症状のようだ。冷え性と関係があるらしい。スマーティの活用法によれば、「今や30歳以下の若い人で、平均体温とされる36.5度ある人は、むしろ例外」らしい。僕も30歳以下です。

 さて、低体温の問題点は、女性のカラダ相談より引用

1.  36.6度 健康な人の基礎体温 新陳代謝 100%
 身体細胞の新陳代謝が活発で、健康で活発的、免疫力も高く、ほとんど病気をしない状態を保つ。

2.  35.5度 低体温 新陳代謝  50%~60%
 自律神経失調症で排泄機能低下やアレルギー体質など新陳代謝が不活発。遺伝子などの誤作動が多く、ガン体質と言える。ガンは35度を好む

3.  34度 自分で自分の体を自由に動かす事が出来ない体温。 10%以下?
 生死の境 海難救助で救出後生命活動が出来るかを判断する体温。

4.  33度 死の入り口 ?%
 山で遭難し、幻覚が出てくる体温


 この引用から低体温は現代病の一つの症状のだと考えられる。そりゃ、代謝が低ければ、肥満にもなるし、便秘や冷え性にもなるなぁ。今後タバコとあいまって病人が増える確立があがるだろう。AIDSに続く、どうしようもない病気の一つになるのかもしれない。それとも、体の進化の方が早いか医学の進化の方が早いのかが今後の気になるところだ。

 問題点が発覚したことろで対策を考える必要があるが、それは今度にしようと思う。参考資料に何らかの対処方法について書かれているがまだ調査不足なのでかけない。

参考資料
スマーティの活用法
冷えと低体温
低体温 女性のカラダ相談
まえしろ治療院 鍼灸・整体
治る治る.com


以上

以上
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by ma2mura | 2004-06-14 01:31



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