ぶきっちょなんでも分解屋さん

スキー&スノーボード2004-2005

スイカの栄養

 今日はとても天気が良いので、朝からエアロバイクを漕いでみた。漕ぎ終えた後、冷蔵庫を覗くとスイカがあった。食べ出したらとまらなくなってしまった。それで、気になってスイカの栄養について調べてみた。

 Yahoo Healthcareのまるごとスイカの効用に以下の記述があった。

■昔から腎臓のクスリとされてきたスイカの効用
体のむくみを取る、腎臓に良い…。昔からスイカの効果として知られるこれらの作用は、主にカリウムのはたらきによるもの。カリウムは利尿作用が高く、しかも塩分(ナトリウム)を腎臓から尿中へ排出するはたらきがあるため、腎炎や膀胱炎、高血圧に効果がある。また、体の老化を促進する憎き敵・活性酸素を抑制するリコペンもスイカには含まれている。つまり、夏にたっぷりのスイカは健康のため、若さを保つためにもベストな果物なのだ。体を冷やす作用があるので、冷え性の人や下痢のときは注意が必要だが、夏バテ気味のときなどにはぜひ積極的に食べよう。


 この記事を読んでなるほどって感じになった。
 やっぱり、夏はスイカだね!


#でも食べすぎには注意しましょう。下痢になってしまった。

以上
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by ma2mura | 2004-07-01 08:27 | フィットネス
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