ぶきっちょなんでも分解屋さん

スキー&スノーボード2004-2005

トレーニングの間隔

 同一筋肉を毎日鍛えるのは、よくないという資料があることを、前に説明したかと思う。

筋肉の成長には「休養」も大切?
http://www.kenko.com/contents/cnt_100731.html


 その通り進めていたのだが、最近見つけた以下の資料をみると、

効率の良い脂肪の燃焼 -運動編-
http://www.hanamoku.com/diet/index0002_01.html

 なんと、有酸素運動を効率的に行うには毎日続けるのがいいと書いてあるではないか。どうやら、脂肪の燃焼効率だけを考慮した場合毎日続けたほうが良いようだ。しかし、この資料の元ねたを見たいものだ。どのような実験結果に基づいているのか良く分からない。とりあえず、一日おきにトレーニングを行ったとしても、燃焼効率が90%あるのでまぁよしとする。


以上、
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by ma2mura | 2004-06-10 04:22 | フィットネス
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